産後ダイエットの効果的な行ない方~ステキに痩せて美しく~

ダイエット

便秘に悩んでいる人に

効果を実感するには時間も

お茶

便秘というのは苦しいというだけではなく、老廃物が体の中に長期間溜まっているために美容にも悪影響を及ぼします。そんな便秘解消に効果があるとして注目されているのがお茶です。私達の身の回りには様々なお茶がありますが、その中には便秘解消にとても良い効果があるお茶も存在しているのです。水分を摂取するということだけでも意味があるのですが、更にお茶に含まれる有用成分が便秘解消の手助けをしてくれるのです。しかし、ここで注意したいのがお茶は下剤ではないのでその効果を実感するのには時間がかかるということです。逆に即効性があるとされるような健康茶には下剤と同じ成分が含まれている可能性があるので、健康のためには普通の緑茶を毎日飲むことを習慣にするようにしましょう。

カテキンが腸内環境改善も

日本人にとって一番馴染み深いお茶と言ったら緑茶です。緑茶はただ美味しいというだけではなく、美容にとって大敵となる便秘を解消してくれる効果があります。これは緑茶に含まれるカテキンという成分が大きく関わっています。殺菌作用を持つカテキンは、腸内で悪玉菌を取り除いてくれる効果があります。腸内には善玉菌と悪玉菌がいますが、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると便秘などの症状を引き起こすことがあるのです。カテキンにはこれを防ぎ便秘解消してくれる効果があるのです。また、カテキンには腸内の蠕動運動を活性化させる働きもあります。緑茶に含まれるカフェインにも腸を刺激して蠕動運動を活性化させる働きがあるので、毎日飲み続けることで便秘解消が期待できるのです。